完美主义测试

关于这个测试

从 1990 年代起，心理学就把「完美主义」这个词混在一起的两样东西分开了。一边是所谓适应性的、正常的完美主义：高的个人标准、坚持、用心，伴随良好的结果，以及达成时真实的满足。另一边是适应不良的完美主义，它的特征不在要求的高度，而在怕达不到——对错误的过度担忧、对自己产出的质量长期怀疑、觉得别人在期待不可能的东西。

所以区别不在杆放得多高。两个人可以瞄准完全相同的结果：一个在「够好了」的时候停手，另一个永远不停，因为他追的不是卓越，而是回避失败。和拖延、一再延期、耗竭相关的是后一种配置——而不是那份要求本身，它往往很有产出。

这十六个场景想知道的是你在哪一边：不是你的标准高不高，而是当你可能达不到时会发生什么。这里的任何结果都不是诊断，最高那一档描述的是一种习惯，不是一种障碍。

玩法说明

每个答案计 0、2 或 4 分。题目问的不是你的标准有多高，而是当你可能达不到时你做什么：重读几遍、申请延期、在别人后面重做。总分换算成百分制，再与一个模拟分布对照定位。