Tes menunda pekerjaan

Tentang tes ini

Menunda pekerjaan bukan persoalan mengatur waktu, apalagi persoalan malas. Itu kesimpulan pokok penelitian tentang hal ini selama dua dekade terakhir: kerja Timothy Pychyl dan Fuschia Sirois bertemu pada satu batasan, bahwa menunda adalah cara menata perasaan untuk jangka pendek. Yang dihindari bukan tugasnya, melainkan apa yang tugas itu timbulkan — bosan, cemas akan dinilai, atau tidak jelasnya langkah pertama.

Itu menjelaskan kenapa aplikasi pengatur kerja begitu sering gagal. Agenda yang lebih rapi tidak menyelesaikan rasa tidak nyaman: ia cuma menggesernya satu langkah. Itu juga menjelaskan temuan yang berlawanan dengan dugaan namun mapan, bahwa cercaan keras pada diri sendiri menambah penundaan alih-alih mengurangi, sementara welas asih pada diri sendiri menurunkannya. Menyebut diri sendiri pemalas, secara harfiah, adalah siasat yang merugikan.

Tes ini mengukur seberapa sering dan seberapa berat penundaanmu lewat enam belas keadaan yang nyata, sambil memisahkan mana yang lahir dari rasa bosan dan mana yang lahir dari takut dinilai. Ia tidak mendiagnosis apa pun: ia memberimu sebuah skor dan satu cara membaca apa yang menghasilkannya.

Cara kerjanya

Setiap jawaban bernilai nol sampai empat angka. Totalnya disetarakan ke 100: makin tinggi skornya, makin sering dan makin mahal penundaannya. Soalnya menyentuh perilaku yang terlihat sekaligus apa yang kamu rasakan pada saat hendak memulai.